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Meditationstrainingsplan
| 8 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
||||||
Sonntags 17:30 Dauer 30:00 Bei Bedarf länger
|
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|||
| Cardiotraining |
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