Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split + Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jetzt gehts los...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
DALE
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Aufbau von Muskelmasse und Schnellkraft von Dez-Jan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
hh
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Maximalkraft
5er Split Eignungstest Vorbereitung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Hypertrophie Trainingsplan
2er Split: 8-15 Wdh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Otterfurt-Bühl-Kiebingen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchmuskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln
Alle Übungen 3 x 20
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauersteigerung- Langsam anfangen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Hanteltrainung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BÄM
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kw 2-Januar
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
RüBi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
RüBi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 2er splitting
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Start 2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Januar
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Stefan Q1
Bauch-Weg :-)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aerobic, Zumba, Pilates
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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SEly
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Eigenes Fitnessprogramm
Cardio und Kraft kombiniert
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Daily Workout
@Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0