Ausdauersteigerung
Eigenes Fitnessprogramm
Cardio und Kraft kombiniert
12 Wochen, 9x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Spinning
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Zwischen 45 - 120 Minuten
Jogging
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mittwoch mittags
Kraft/Stabilität
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Body Pump und CX
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