Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfänger Kraftaufbau
Ganzkörpertraining 2x die Woche mit extra Trainingstag für Kernstabilität
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Richi's Get Movin
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft + Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bw-Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Never give up!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fritzpa 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anna
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Definition
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Definition
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GO HARD OR GO HOME!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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schön und sexy in 4 Monaten :-)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standard
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kurzhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fasf
test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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cross trainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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cross trainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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A
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Auf Gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel Aufbau
Muskel Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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PITT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3x Cardio / 3x Mus
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3x Cardio / 3x Muskel
So, Di, Do => Cardio (laufen)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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no se
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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