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Muskelaufbau

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Empfohlene Trainingstage
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1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Konzentrationscurls

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Kabelcurls (hoher Block)

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

8. Scott Curls - SZ-Stange

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
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no se – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

no se | © Istockphoto.com

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