Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
Muskeln
2013
HIT Ganzkörpertraining
High Intensity Training des gesamten Körpers gestützt auf den Grundübungen.
Fett weg 1
Muskeln rauf, Fett runter
Beginn
Marcel's Trainingsplan
Muskel
anfang
anfang
2er Split
dns
PLAN1
Mein Trainingsplan
Einstieg
Trainingsplan zur Körperfettreduktion
Einstieg Fettreduktion/Ausdauer
Einstieg Ausdauer/Fett
Ganzkörper
Muskelaufbau 2013
2 splitt
Schwimmen
Bla
Fett weg Muskel da
crosstrainer
Fettabbau Training
Test
Kraft-Ausdauertraining
50-60% Maximalkraft, 3-4 Sätze/Übung, 15-20 Wiederholungen
get fit
leichter Muskelaufbau und Kraftausdauersteigerung/-erhaltung
Der Plan