Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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stefano
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tag A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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UHlk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau (Homestudio)
3x mal die Woche Ohne ins Studio zu gehen. Nur Kurzhantel benötigt.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Speck Weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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yay!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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titel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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saschas plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Olls a bissl
+Ausdauer -Fett +Muskeln
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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heila
alsooo.... sehr guuuuuut
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Heim-Workout
Programm für zu Hause mit Lang und Kurzhanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Auf gehts !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Jeden Tag Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5x5 Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bacuhmuskel, Bizeps, Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Vorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MK 1
Grundaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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