Muskelaufbau
Muskelaufbau (Homestudio)
3x mal die Woche
Ohne ins Studio zu gehen. Nur Kurzhantel benötigt.
8 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Rücken/Brust/Schulter
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Beine/Arme
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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