Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Ausdauersteigerung
Dieses Workout steigert die Ausdauer und gleichzeitig die Kraft, um die Ausdauer auch umsetzten...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
In Bearbeitung. Dieser Traininhgsplan ist ausschließlich zur eigenen Verwendung, ich übernehme...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainingsplan für Zuhause, der ausschließlich mit freien Gewichten durchgeführt wird.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Morgens : 3 mal 20 Liegestützen und 3 mal 20 Bauchmuskel Training einheiten. Mittags : 2 mal...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Ich hab ihn mal irgenwo gefunden und er ist echt nicht schlecht. Vor allem für Anfänger.
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Kraftaufbau und Gewichtsreduktion
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
2er Split,4 mal je Woche
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Trainingsplan für die dritte Woche (3- bis 4-mal Training) 6 Min. Laufen 2 Min. Gehen 2...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Trainieren bis zum sehen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
