Ausdauersteigerung

Cardio Workout Part III

Trainingsplan für die dritte Woche
(3- bis 4-mal Training)

6 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen
2 Min. Laufen
2 Min. Gehen

1 Wochen, 4x pro Woche

Ausdauersteigerung

Anfänger

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Workout Joggen

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer

24 Min.

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