Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
März
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pro
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Operation Fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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festsitzende 3-4 kilos los zu werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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...edt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PENETRATOR
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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bassi1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lund neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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first
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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2 er Split ohne Vorermüdung, ohne Beine
märz2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
40 km in der woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbau
nix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jens_1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hypertropie Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
28.02 - 10.04
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bodybuilder
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Grundübungen
2er Split Tag 1: Pull Tag 2: Push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Hulk
bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mirko´s
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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erstes
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnesstraining
3x pro Woche jeweils ein 2er Split und ein Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettaubbau - Muskelerhalt
Fett abbauen und gleichzeitig die vorhandenen Muskeln behalten und sogar leicht aufzubauen.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TEST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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