Ausdauersteigerung
Laufen
40 km in der woche
19 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
kiesa
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
kiesa
Empfohlene Trainingstage
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Di
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Sa
So
krafttraning
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Panorama Marathon Sonthofen 08.2012