Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Mein Split

Muskelaufbau

Mein Split

Trainingsplan starten

trainingsplan Mein Split

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

Rücken Brust

1. Klimmzüge

4 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

2.

6 WH
Cardiotraining

3.

1. Satz: 8 WH mit 50 kg
2. Satz: 4 WH
Cardiotraining

4.

1. Satz: 8 WH mit 9 kg
2. Satz: 7 WH mit 9 kg
Cardiotraining

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Heimtraining für Fortgeschrittene

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Mein Split – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Mein Split | © Istockphoto.com

Plan drucken

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

Überzüge trainieren in erster Linie die Brustmuskulatur . Ebenso beteiligt ist der der Latissimus und der... Mehr

FITNESS CHALLENGES

10 kg abnehmen bis Sommer 2015

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE