Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split mit Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Heavy Duty Mentzer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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gehen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kraftausdauer 2er Split 3x WE
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Woche 33
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Random
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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push pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken/Bizeps/Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch/Brust/Schultern/Trizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training für mich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Plan zur Definition
Kopie von "Trainingsplan zur Definition", angepasst an den Geräten in meinem Fitnessstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Armwrestling
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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FPZ
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
123
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Erfolge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Basic A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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BEGINNER Bodyweight
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Kraftsport
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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5er
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Los gehts
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch & Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0