Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
meiner
2
Split 1
Split 1
Mamas Ende
Laufen
Laufen 9 km
meiner
Heimtraining
K Split 1
Masseaufbau
Masseaufbau
Muskelaufbau1
Kraft- und Muskelaufbau
Anfänger
Muskel-/Kraftaufbau
Pumpen
Pumpen
Maxis- XXL Plan
Maxis- XXL Plan
Allgemeine Fitness
Die Trainingseinheiten sind nicht an bestimmte Tage gebunden. Es ist nur ein Beispiel dafür wie...
Spinning
1 Stunde Fahrradfahren zu fetziger Musik nach Trainingslehre
Instruktorinnenwoche
So sieht meine Woche aus
Plan 1
Rundum-Training
Ein ähnliches Programm wie das B-B-P Programm, allerdings tägliche Workouts. Mit Disziplin zum...
Fettweg1
Morgentraining für allgemeine Fitness
Übungen ohne Armbeugen
Morgentraining für allgemeine Fitness
Übungen ohne Armbeugen
Training
Anfänger
Allgemeine Fitness
Morgentraining
Bikini Workout
3 verschiedene Workouts an 6 Tagen die Woche, 7.Tag Pause. Vorher warm rennen und dehnen, danach...