Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mitzis Fit mach Mit
Kategorie: Fitness steigern
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Tabata
Kategorie: Fitness steigern
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Grundkraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Fitness steigern
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Lose Fat
Kategorie: Abnehmen
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Push/Pull/Legs
Kategorie: Muskelaufbau
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Dezember Plan
Kategorie: Muskelaufbau
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Kurz anstrengen
Kategorie: Fitness steigern
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Stepper
Kategorie: Ausdauersteigerung
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ringfit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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MAKINEC STARTER
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Fitness steigern
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worr er kour
Kategorie: Abnehmen
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sport
Kategorie: Muskelaufbau
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Individuelll
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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BCP# Vallese Volume Training (VVT)
10 x 10 bei Schlüsselübungen.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
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Gains
Kategorie: Muskelaufbau
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liegestütz
Kategorie: Kraftaufbau
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ganz körper training
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganz Körper Training
Kategorie: Muskelaufbau
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Aufbau 1
Kategorie: Fitness steigern
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Mike Mentzer‘s HD 3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split Ganzkörper Training
Ganzkörper Workout im 3er Split. 3 Muskelgruppen pro Trainingseinheit mit jeweils 3 - 5 Übungen...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Fitnesstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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