Kraftaufbau
3er Split Ganzkörper Training
Ganzkörper Workout im 3er Split.
3 Muskelgruppen pro Trainingseinheit mit jeweils 3 - 5 Übungen pro Muskelgruppe.
!!!TRAININGSPLAN NOCH IN BEARBEITUNG!!!
3 Wochen, 4x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
Trainings-Maschinen
1. Woche
Mo
Ruhetag
Fr
Ruhetag
Sa
Ruhetag
2. Woche
Mo
Ruhetag
Fr
Ruhetag
Sa
Ruhetag
3. Woche
Mo
Ruhetag
Fr
Ruhetag
Sa
Ruhetag
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