Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
„Over 9000“
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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my 3 er
Kategorie: Muskelaufbau
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Arme/Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
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ab
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Montag
Kategorie: Muskelaufbau
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Mit
Kategorie: Muskelaufbau
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Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
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Aikido
Kategorie: Fitness steigern
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Klettern
Kategorie: Kraftaufbau
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Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
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Hypertrophie + Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
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pull
Kategorie: Muskelaufbau
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Push
Kategorie: Abnehmen
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Sport
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Oberkörper montags
Kategorie: Muskelaufbau
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Rowing Hard
Kategorie: Fitness steigern
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Brust/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
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workout B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
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Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
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Aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Heimtrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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fahrrad
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Push Day
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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