Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Tag 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Teil Isolation
Isolation einzelner Muskelgruppen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Reiten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rabia's trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Power2025
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganz-Körper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Teemu Train
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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hü
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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persönlicher Trainingsplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Holistisches Training by Carmine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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football
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Split 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer-Definition
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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full body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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meiner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Maximalkraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Kraftausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Hypertrophie I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hypertrophie II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Standard I
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0