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persönlicher Trainingsplan

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trainingsplan persönlicher Trainingsplan

100 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Gehen

Dauer: 45.2833 Min.
Entfernung: 3 km
Cardiotraining

3. Aqua Power

Dauer: 25 Min.
Cardiotraining
65 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Nordic Walking

Dauer: 35 Min.
Entfernung: 2 km
Cardiotraining
120 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Nordic Walking

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 4 km
Cardiotraining

3. Crossfit

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining
100 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Nordic Walking

Dauer: 40 Min.
Entfernung: 2.5 km
Cardiotraining

3. Pilates

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining
70 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Nordic Walking

Dauer: 40 Min.
Entfernung: 2.5 km
Cardiotraining
90 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Gehen

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining
90 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

2. Gehen

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining
85 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Gehen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

2. Aqua Power

Dauer: 25 Min.
Cardiotraining

3. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining
75 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Nordic Walking

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining

2. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining
120 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Nordic Walking

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

2. Crossfit

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

3. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining
165 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Gehen

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

2. Pilates

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

3. Nordic Walking

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining

4. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining
85 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Nordic Walking

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

2. Aqua Power

Dauer: 25 Min.
Cardiotraining

3. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining
60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Gehen

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining
60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Gehen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

2. Schwimmen

Dauer: 30 Min.
Entfernung: 0.699999 km
Cardiotraining

7 Minuten Workout

Tabata Trainingsplan für Anfänger

30 Tage Plank Challenge Plan

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