Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1_19
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Sätze / 12-15 Wiederh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
planks
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4 Sätze / 6-10 Wiederh.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
pejo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2.Split Rücken- und Bauchtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aller Anfang ist schwer
Zum warm werden, ein wenig Allgemeinübungen.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzlörper 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6-10 Krafttr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
12-15
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push|Pull|Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Medi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
für die Verlobung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0