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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
kraft
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Definition
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
69 Tag 1-14
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Football
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
EMS
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
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Kraftaufbau
powerstick
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Gym
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
RadelnZurArbeit
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
cardio
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Last Season
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
4er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
joggen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Abspecken
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Bauch-Beine-Po
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
abnehmen + muskelau
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
Ruder
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Brust und Trizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Rücken und Bizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
laufen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Wiedereinsteiger
Trainingsplan für leute die eine längere Pause gehabt haben !!
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
????
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Ganzkörperplan
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Beine Bauch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Rücken Brust
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
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0 kcal |
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0 m |
FITNESSÜBUNGEN
Burpee
Burpee trainieren die gesamte Beinmuskulatur, die Brustmuskulatur und den Trizeps. Der Quadrizeps wird besonders beansprucht. Mehr
