Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fittness + Yin Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Masse Spezial
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Do it.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Montag: Brust/ Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mittwoch: Rücken/ Bizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Samstag: Schulter/ Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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12 weeks
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3*3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Langhantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
lul
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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#1 Ganzkörper Geräte
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust und Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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rücken Trizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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schultern und beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken und Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch Beine Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zirkel Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bein
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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