Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan 5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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FER
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
100er Serie 4er Split mit Cardio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
run
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Wandern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Roxxy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3. Rücken & Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5. HITT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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6. Planking
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust - Trizeps - Schulter - Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine - Bauch - Arsch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken - Bizeps - Unterarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tikvo Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Super Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan A
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Splitplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Splittraining 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Splitprogramm 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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bvb
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust / Arme
Einheit 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-spilt push pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1.Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Für Mich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hatfield
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ZAK 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0