Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
FitX
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen für Anfänger
Einsteiger im Fitnessstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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FitPlan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1st
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang Kathie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Einsteiger GK Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Plan Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1-2-3-1-2-4-P (Fokus: Brust, Rücken, Bizeps, Trizeps)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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brine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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krem
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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GK Droping
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
putzen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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animal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ta bs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dana
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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BBP und Cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5*5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Uli‘s Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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rea
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0