Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rücken Brust Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gummiband
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
montag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken/Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
100km Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine&Po
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper+Fussball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Typischer 2er Split Trainingsplan mit Fokus auf Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Projekt 2017
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
7 Minuten
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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5x5 Mo/MI/SA
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Muskelaufbauplan
Die ersten Schritte auf dem Weg zum Ziel mit Hauptfokus auf den Muskelaufbau.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MorgenTraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Teil 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan1337
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jörn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Masse phase
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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complete
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OSR
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit für die Klassenfeier
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0