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Fitness steigern

Bauch

trainingsplan Bauch

20 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Bergsteiger

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Unterarmstütz - Planks

00:01:30
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Bauchpresse am Seilzug

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Crunch - Bauchpresse

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Hüftheben am Boden

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

8. Knieheben

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

9. Oberkörperbeugen Kurzhantel

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12. Seitliches Beckenheben

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

13. Side-Crunch-Bank

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Bauch – Fitness steigern Trainingsplan für

Bauch | © Istockphoto.com

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