Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein 3 er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein 3 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Neuer TP
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ulli
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Home Training
Krafttraining mit Hanteln und Klimmzugstange.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer 1
Verbesserung der Ausdauer durch: - Joggen (30 Minuten, Dienstag, Donnerstag, Sonntag) - Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anti-Fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er- Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hypertrophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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xy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettbacke
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Holgi 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Holgi 1
Kombination von Cardio- und Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Holgi1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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frühjahrsputz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau-Fettabbau workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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m1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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76kg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Weg mit dem Speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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tr 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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