Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
tristan
Definition/Ausdauer
Dieser Trainingsplan soll die Ausdauer fördern und die Muskulatur definieren. Die Gewichte...
Periodisierung 1-4 Wochen
Bei der Periodisierung bleibt die Anzahl der Sätze gleich, die Anzahl der Wiederholungen variiert...
Mein Training
Mein Plan
Ausdauer
Stepper
Krafttraining
Für Anfänger
Brust und Trie
Brust und Arme
aufbau
philTP
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Hi
Training 1
Hi
...
Deus Ex Training Teil 3 Rücken
Wochen 5-6
Training 1
Bauch-Beine-Po
Ganzkörper
4er-Split high reps/low weights
4er-Split Training mir vielen Wiederholungen und weniger Gewichten für einen höheren Pump der...
Brust - Bauch
sssss
sdfm,
sdfm,
Brust Trizeps
3. Split
Beginn
Tristan
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