Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
brutal
abnehmen pur
Kraftausdauer- Abschluss
Kraftausdauer
Kraft1
Trainingsplan Frühjahr 2011
Kombination aus 3xKampfsport, 3x Kraft, 1x Laufen
TP 1
...
fero defi/Ausdauer
kraftausdauertsteigerung, Muskelstrafung und formung
Toni
Montana
meiner
Icke
Test
Mal zum Testen
März
Los gehts1
3er Split
Test
Muskel-Kompletttraining
Mein Kompletttraining ACHTUNG: dieser trainingsplan wird ständig abgeändert um meinen...
1.
Fett weg, Mukkis bleiben
5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan (customized)
Der 5x5 Trainingsplan dient dem Kraft- und Muskelaufbau. Prinzip dieses Trainingsplans ist es,...
2011
1 Plan
3er Split
Sprung-Workout I
Explosives Workout zur Verbesserung der Sprungkraft
4er Splitt
4er Splitt
inkl. Muskelaufbau
Plan 1
Mein 3 er Split
Montags Rücken, Bizeps, Nacken Dienstags Brust,Bauch,trizeps Donnertags Beine, Schultern