Muskelaufbau
Muskel-Kompletttraining
Mein Kompletttraining
ACHTUNG:
dieser trainingsplan wird ständig abgeändert um meinen momentanen workout abzubilden!
8 Wochen, 10x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
SZ-Stange
Trainings-Maschinen
Brust
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Fettverbrennung
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 45 Min. |
Schulter
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Arme
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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