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Kraftaufbau

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2 Wochen, 1 mal pro Woche Kraftaufbau
Fortgeschrittener Männer, Frauen
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trainingsplan Test

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crunch - Gerät

1. Satz: 12 WH mit 12 kg
2. Satz: 12 WH mit 12 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2.

12 WH mit 12 kg
Cardiotraining

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Test – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Test | © Istockphoto.com

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