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Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Muskelaufbau w 1-3
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
make massiv
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
28.12.2010
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Ausdauersteigerung
Definition
Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
The Rock
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Hypertrophi
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
76kg
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2er Push/Pull
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Anfang
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
2011
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
MuskellaufbauB
Trainingsplan Fitnesstudio Berlin
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Spartan 300
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Kraftausdauer
15-20 Wdh Pro Satz
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
4er Split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Individuell
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
push pull
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er Split + Ausdauer
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Massetrainingsplan
Trainingsplan um schnell Masse aufzubauen
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
WKM
2er Split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er-Split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
Trainingsplan JR
Ausdauer: 2-4mal pro Woche (45-60 min)
Body Pump: 2mal pro Woche
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
persöhnlicher Plan
Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er Split
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
3er Splitt
Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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Trainingstatus
Kalorien verbrannt |
0 kcal |
Kilometer gelaufen |
0 m |