Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Aufbau für Ganzen Körper Fortgeschrittene ca 45min/Tag + 30min Ausdauertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Februar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Handel Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskel
muske
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Teil 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arme und Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Aktiv ab 50+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aktiv ab 50+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TEST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körperfettreduktion
Kombination aus Kraft- und Yogaübungen Die Übungen werden super slow bis zum Muskelbrennen...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Ausdauer + Ganzkörpermuskulatur
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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gü_1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Juu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
und Gas!!
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Erstes 4wochen workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0