Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
11. bis 15. KW
5wöchiger Yoga-Kurs
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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18. bis 22. KW
Laufen und Yoga
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Detlef
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Körperstraffung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Marathonvorbereitung
Joggen 4x Schwimmen 2- 3x
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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123
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen für mich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Secherpack- Butz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Plan
Mein Plan zum Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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New Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Aufbau für Ganzen Körper Fortgeschrittene ca 45min/Tag + 30min Ausdauertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Februar
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Handel Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskel
muske
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Teil 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Arme und Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Aktiv ab 50+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aktiv ab 50+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TEST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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