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Ausdauersteigerung

18. bis 22. KW

Laufen und Yoga

5 Wochen, 6 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan 18. bis 22. KW

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Joggen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Yoga

Dauer: 50 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Yoga

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

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18. bis 22. KW – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

18. bis 22. KW | © Istockphoto.com

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