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Kraftaufbau

11. bis 15. KW

5wöchiger Yoga-Kurs

5 Wochen, 6 mal pro Woche Kraftaufbau
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan 11. bis 15. KW

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Yoga

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Yoga

Dauer: 90 Min.
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Yoga

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

Maximalkraft Trainingsplan

5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan

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11. bis 15. KW – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

11. bis 15. KW | © Istockphoto.com

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