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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Abnehmen
30 Tage Cardio Training ca. 5 mal in der Woche!
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Ausdauersteigerung
Hab jetzt einen Hund, also muss ich eh jeden Tag raus... Wenns zu kalt ist geht das ganze Laufen...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
BIzeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Brust, Joggen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Bizeps/Trizeps Bauch/Rücken Beine
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Bizeps/Trizeps Bauch/Rücken Beine
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Mein Trainingsplan (Anfänger-Fortgeschritten)
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
ein Body wie zyzz bzw. Aziz Sergeyevich Shavershian bekommen ! so schnell es geht !
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Kraftaufbau
Workout1 - 4 Wochen Workout2 - 4 Wochen Workout1 - 4 Wochen Workout2 - 4 Wochen ...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
2er Split 3X die Woche zum Museklerhalten...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
