Muskelaufbau
Mein Trainingsplan (Anfänger-Fortgeschritten)
Brust + Beine
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust und Bein Workout
Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Arme + Rücken + Schultern
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
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Sa
So
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