Abnehmen
Do It For Your Haters
LEGS - ARMS - ABS
Empfohlene Trainingstage
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10 MIN CROSSTRAINER LEGPRESS 10 x 6 INNENSCHENKEL 10 x 4 AUSSENSCHENKEL 10 x 4 LEGCURL 10 x 4 5 MIN STEPPER BRUSTGERÄT 10 x 3 RUNTERZIEHDING 10 x 3 ANDERES RUNTERZIEHDING 10x3 2KG HANTEL ARME KREISEN ABS 20 x 4 LIEGEND 10 x 2 SEITLICH 10 x 3 (einmal links/einmal rechts) 10 MIN CROSSTRAINER
ZUMBA
Empfohlene Trainingstage
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AB 19 UHR ZUMBA 50 MINUTEN ABS - 20 x 4 LIEGEND - 10 x 3 HÜFTDINGSI - 10 x 3
ZUMBA
Empfohlene Trainingstage
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19:15 ZUMBA 50 MINUTEN ABS LIEGENDE ABS HÜFTDINGS
ARMS - ABS
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