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Ausdauersteigerung
Doggy-walky
Hab jetzt einen Hund, also muss ich eh jeden Tag raus... Wenns zu kalt ist geht das ganze Laufen natürlich auch auf dem Band
| 2 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Gemütlicher, längerer Spaziergang
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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ein Weilchen gehen, dann fünf Minuten Joggen, wieder gehen und so weiter.. Hab ich mal gelesen ;)
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| Cardiotraining |
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Cardiotraining Kilometerangaben sind immer nur grobe Richtlinien ;) |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Kürzerer Spaziergang, aber mit etwas mehr Joggen...
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| Cardiotraining |
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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