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Trainingpläne zur Verbesserung der Fitness

Fitness steigern Trainingspläne

Mit diesen Trainingsplänen lässt sich die körpereigene Fitness und Gesundheit schonend steigern. Sie eignen sich insbesondere für Menschen, die wenig Sport betreiben und auf diesem Wege mit vergleichsweise wenig Aufwand in Form kommen möchten.

Eigenen Trainingsplan erstellen

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Rad

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Fitness steigern

Fitnessplan I

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Karins Sport

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Meine 1

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Testplan

Test 123

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Fit bis Thailand

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Trainingsplan 2

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Ich

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Wochenplan Start

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Home Workout - 2x / Tag

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Plan Juli 2014

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Eigen1

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oihih

öojj

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My Workout

No Pain No Gain

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Eigengewicht Anfang

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meins gerätezirkel

Vom fitnesstrainer festgelegt

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CPH training

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Erster Trainingsplan

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Fitness ohne Geräte (Anfänger)

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Anfänger Trainingsprogramm

Nur Kurzhanteln benötigt, keine zusätzlichen Geräte. Dauer: ~60 Min.

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Trainingsplan Laurence

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Plan 1

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Handballer Training

Kraft und Ausdauer werden auf hohem Niveau trainiert

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joga

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joga Meditation

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Fit Again Fit 4 Life

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Starter

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Callisthenics Fortgeschrittene 1

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Fitness steigern

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Start Invibe 13.03.23

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Deine Leistungsstufe

Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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