Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5/3/1
Jim Wendlers 531 System
Plano inicial
2er Split
4x die Woche.
mein trainingsplan
Neuer Plan 2011
2er Split Push & Pull
2er Split
Offshore
Onshore
Hypertrophietraining
Test123
OBER/UNTER-KÖRPER
Muskalaufbau
Ausdauer
Booster
Arme und Bauch
4er Splitt
Fett weg
3-4 Die Woche trainieren gehen. Ziel: Fett weg, Muskeln leicht stärken
Muskelaufbau Hometraining
Masseaufbau 1
Erster Masseplan vom Januar 2011
2er
Push und Pull
Mein TP
Kraft-Ausdauer
Test
WKM-Plan
DER Trainingsplan! Trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2-3 Tage - im Wechsel mit...
A-B-Splitt
19.01.2011
3er Split
Ender
für mich
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