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Ausdauersteigerung

Ausdauer

trainingsplan Ausdauer

70 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Joggen

Dauer: 40 Min.
Cardiotraining

2. Radfahren

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

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Ausdauer

Ausdauer | © Istockphoto.com

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