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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
Trainingsplan April - Juni 2011
Brust-, Schulter-, Bauchmuskel
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Ballooning für Bauch, Beine, Po
Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
1 Mal Joggen 1 Mal Schwimmen 1 Mal Fitness
Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
2er-Split Training mit Hanteln und Hantelbank mit Zugbaum für Zuhause.
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Einstieg in das Trainingsprogramm.
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Fett abbauen Muskeln erhalten bzw. wachsen
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau für Anfänger-Frauen
s.o.
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Ganzkörpertraining für Anfänger
Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Durchgeführt: | 0 |
Deine Zielsetzung
Deine Leistungsstufe
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln - Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.