Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Abnehmen
3-4 Die Woche trainieren gehen. Ziel: Fett weg, Muskeln leicht stärken
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Erster Masseplan vom Januar 2011
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
DER Trainingsplan! Trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2-3 Tage - im Wechsel mit...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Mo + Do: Brust, Schulter- und Trizeps Mi: Pause Di + Fr: Rücken, Bizeps und Bauch Sa + So: Pause
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Definition + Fettabbau
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
2 er Split ohne Vorermüdung, ohne Beine
märz2011
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
fitt werden und langsam muskelaufba
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
