Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust & Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
BodyX
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
trainig mit b
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Joggen - Leistung steigern
Auf 45 Minuten steigern
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mil
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
jugz
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rehasport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Probe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Probe Lauf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Feuerwehr
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
brust/trizeps/Schultern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken/bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust-, Bizepstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push A/Pull A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Einstieg
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter aufba
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Upper chest (RR)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining an Geräten
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Stephan Peer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bizeps rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split new
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aquafit + Ergometer
Aquagymnastik/-fitnesskurs MO Ergometer DO zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Betator Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0