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Kraftaufbau

brust/trizeps/Schultern 

trainingsplan brust/trizeps/Schultern 

13 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

3. Dips

12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Trizepsdrücken Kurzhantel

12 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Trizepsdrücken an der Maschine

12 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

6. Seitheben mit Kurzhanteln

12 WH
Schultermuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

8. Sit-Ups Schrägbank

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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brust/trizeps/Schultern  – Kraftaufbau Trainingsplan für

brust/trizeps/Schultern  | © Istockphoto.com

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