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Muskelaufbau

Bauch

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Workout

4 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

55 WH

2. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

20 WH

3. Radfahr-Crunches

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

24 WH

4. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

0:40 min 50 WH
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