Muskelaufbau
Training 1
Rücken , Triz
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 65 kg |
| 2. Satz | 8 WH mit 65 kg |
| 3. Satz | 6 WH mit 65 kg |
Workout 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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